「コンタクトをしていると目が疲れる」そう感じている方はいませんか？コンタクト装用中の目の疲れの原因は、コンタクトだけではなく、目の使い方や生活習慣も関係してきます。今回は、コンタクト装用中の目の疲れの原因と、改善法、目の疲れに効く目薬について紹介します。

目が疲れるのはなぜ？

そもそも、目が疲れは、筋肉が関係しています。何か物を見ようとする時、目は物にピントを合わせるために、目の筋肉を使って水晶体の厚みを調整しています。特に、近くを見ている時は、水晶体を厚くするために、ピント調節筋と呼ばれる筋肉が緊張している状態です。デスクワークでパソコンを見続けることや、スマホを見続けることによって、ピント調節筋の緊張状態が続き、目が疲れやすくなってしまいます。

コンタクトを使っているとより疲れやすい？

コンタクトがより疲れやすい原因は、乾燥。仕事や勉強、ゲームなど、何かを集中して物を見ている時、無意識にまばたきの回数が減ってしまいがちです。まばたきの回数が減ると、目の表面が乾きやすくなってしまいます。加えて、コンタクト装用中は、レンズ表面の涙の層が裸眼時に比べて、不均一になりやすいです。レンズ上の涙の層が不均一になると、視界がぼやけててしまいます。そのぼやけを何とかして調節しようと目が頑張るため、目が疲れに繋がります。

目の疲れは、目を酷使することで起こります。目の疲れは、目を休めることで改善しますが、仕事中や勉強中はなかなか休ませることが難しいですよね。その時は、目薬が効果的です。

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5月も終わりに近づく今日この頃。新社会人の方も、4月から新しい職場で働き始めたという方も、日々の疲れがたまってきた頃ではないでしょうか。 特にパソコンを多く使う... [記事を読む]

目の疲れに効果的、おすすめの目薬ランキング

目薬には様々な成分が含まれていますが、特に疲れ目に効く成分は「ビタミン」です。目の疲れが気になる方は、ビタミンが配合されている目薬を選ぶと良いでしょう。注意点としては、目薬によって、ソフトコンタクトレンズを装用したまま使えない目薬もあります。きちんと、自分が使っているコンタクトでも使えるかどうかを確認しましょう。

それでは、おすすめの目薬をランキング形式で紹介します。

1位：ソフトサンティア　ひとみストレッチ

【第3類医薬品】ソフトサンティア ひとみストレッチ(5ml*4本入)【KENPO_11】【サンテ】 価格：1012円（税込、送料別) (2022/1/13時点) 楽天で購入

ソフトサンティア　ひとみストレッチは、コンタクト装用中にも使うことができる、目薬です。目の疲れの原因である、ピント調節筋のコリをほぐす効果が期待できるビタミンB12、ネオスチグミンメチル硫酸塩を最大濃度配合しています。そして、組織代謝を促進するビタミンB6も最大濃度配合。防腐剤無添加なので、安心して使用できます。

2位：ロートCキューブプレミアムクリア

【第3類医薬品】ロートCキューブ プレミアムクリア(18ml)【ロートCキューブ】 価格：861円（税込、送料別) (2022/1/13時点) 楽天で購入

ロートCキューブプレミアムクリアは、コンタクトが原因の疲れによるダメージを修復する目薬です。コンタクトを使用していると角膜に傷がついてしまうことがありますが、その傷を修復する効果のあるビタミンAを配合。ピント調節筋のコリをほぐすネオスチグミンメチル硫酸塩も配合。他にも目をいたわった有効成分が豊富に配合されています。

3位：サンテPC コンタクト

【第3類医薬品】サンテPC コンタクト(12ml*3箱セット)【サンテ】 価格：2550円（税込、送料別) (2022/1/13時点) 楽天で購入

サンテPC コンタクトは、長時間のパソコン作業などによる目の疲れを改善できる目薬です。パソコンを長時間見つめていると、ブルーライトなどで目にダメージを負ってしまいます。そんなダメージを受けた目の組織代謝を活発にするビタミンB6を最大濃度配合。また、角膜を修復すると言われる黄色い活性型ビタミンB2を配合。辛い目の疲れを改善します。

目の疲れは日々の生活でも改善できる

目の疲れは、長時間目を酷使することによって起こります。そのため、作業の合間に遠くを見る、目の体操をする、目の周りをマッサージする、目の周りを温めるなど、目を休めることや、目の疲れを解消させるような生活習慣を心がけましょう。

パソコンを長時間見る方は、パソコンとの距離を手を伸ばした距離にすることや、モニターの明るさなどを適宜調節するのも効果的です。

目の疲れは、生活の中で少し意識するだけで改善できます。必要に応じておすすめで紹介した目薬などを使いながら、目をいたわる生活を心がけてください。