コンタクトを着けてパソコンを長時間使っていると、目が疲れたり、乾燥が気になったりしますよね。「コンタクトってそういうものだから」と諦めていませんか？

実は、使うコンタクトや目薬を変えることで、パソコン使用時の不快感は軽減させることができるのです。

今回は「そもそも、なぜコンタクトを着けたままパソコンを使うと目が疲れたり乾いたりするのか」をご説明。あわせて、パソコンをよく使う方におすすめのコンタクト&目薬をご紹介していきます。

コンタクトを着けてPCを使うと目が疲れたり乾いたりするのはなぜ？

コンタクトユーザーであれば、レンズを着けてパソコンを長時間使うと目が疲れたり乾いたりする、ということはよくご存じだと思います。ではなぜ、そのような不快感が生じるのでしょうか。

①近距離で長時間、光にさらされるから

パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の画面は、光を発していますよね。近距離で光を発するものを見つめた時、目の奥の筋肉（ピント調節筋）は緊張した状態となります。長時間パソコンを使えば、それだけ緊張状態がずっと続くことに。目の奥がずんっと重くなる「疲れ目」の原因となります。

②同じ距離を長時間見続けることになるから

通常、生活を送っていると、手元にあるものを見たり遠くにあるものを見たりと、様々な距離のものを見ると思います。しかしパソコンに向かっている時は、一定の距離で視線が固定されます。その結果目の筋肉が固まってしまい、疲れを感じる原因となるのです。

③まばたきが減るから

まばたきは目の表面に涙を行き渡らせ、目の乾燥を防ぐ役割を持っています。人が1分間にするまばたきの回数は、大体20～30回ほど。しかし集中してパソコンの画面を見ている時のまばたきの回数は、1/4程に減少すると言われています。まばたきが減ることで目が乾燥しやすくなり、痛みや違和感が生じやすくなってしまうのです。

パソコンをよく使う人には、このコンタクトがおすすめ！

ここからは、パソコンをよく使う方におすすめのコンタクトを、悩み別に2商品ご紹介します。

PC使用時の目の疲れ対策には「バイオフィニティ アクティブ」

【枚数限定！最大500円OFFクーポン配布中】クーパービジョン バイオフィニティ アクティブ 1箱セット 【送料無料】 2ウィーク coopervision biofinity 2week スマホコンタクト コンタクトレンズ 価格：2400円（税込、送料無料) (2021/12/8時点) 楽天で購入

デジタル機器の画面を見続ける目をサポートするよう作られた『スマホ・PC専用』コンタクト。スマートフォンの画面など近くを見続けた時のピント調節筋のストレスが、従来のレンズに比べてなんと16分の1以下に。「パソコンを使っていると目の奥が重くなる・・・」とお悩みのコンタクトユーザーは、ぜひ1度使ってみてください。

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PC使用時の目の乾燥対策には「ワンデーアキュビュー オアシス」

人気のワンデーアキュビューシリーズの中でも、特に『乾かない・目に優しい』といった点で秀でているコンタクト。デジタル機器を頻繁に使い、過酷な環境にさらされやすい現代人の目の負担軽減を追求しています。「夕方になると目が乾いてショボショボする・・・」とお悩みのコンタクトユーザーにとてもおすすめです。

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パソコンをよく使う方にはこの目薬がおすすめ！

パソコンをよく使うコンタクトユーザーは、『目に栄養を与える目薬』で乾燥対策と目のケアをしましょう。特におすすめの商品を2つご紹介します。

ブルーライトによるダメージをケア「サンテ PCコンタクト」

ゆうパケット）【第3類医薬品】サンテ　PCコンタクト　12ml 価格：738円（税込、送料無料) (2021/12/8時点) 楽天で購入

ブルーライトなど、デジタル機器の光による目のダメージをケアしてくれる目薬。長時間のパソコン使用で疲れた目のピント調節機能を改善する『ネオスチグミンメリル硫酸塩』や、目の代謝を促す『ビタミンB6』、ダメージを受けた角膜を修復する『ビタミンB2』などの栄養素が最大濃度で配合されています。コンタクトをつけたまま使用可能です。

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コリ固まったピント調節筋をほぐす「ロート アイストレッチコンタクト」

【第3類医薬品】ロート アイストレッチ コンタクト(12ml)【KENPO_11】【ロート】 価格：968円（税込、送料別) (2021/12/8時点) 楽天で購入

長時間パソコンの画面を見続けて固まってしまったピント調整筋をほぐしてくれる目薬。「目の奥がずんと重くなる」という症状に悩んでいる方に、特におすすめです。こちらもコンタクトをつけたまま使用可能。ノズル（さし口）が特殊な形状をしており、前を向いたまま目薬をさせます。

ロート アイストレッチコンタクトはこちらから購入できます

コンタクトを着けてパソコンを使う時は、疲れ目&乾燥対策をしよう

コンタクトを着けて長時間パソコンを見つめ続けると、目に負担がかかり、疲れ目や乾燥の原因に。適切なレンズを選んだり、目薬で栄養を与えたりして、きちんと目を労わってあげることが大切です。

仕事で毎日パソコンを使う方は、以下の記事もぜひ参考にしてみてください。

【2022年版】仕事でパソコンを使う方におすすめのコンタクトを解説

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